6/28 ラルゴ塾【寝たきり予防】
訪問看護ステーション フレッタの看護師さんに【寝たきりにならない予防法】を教えていただきました！
今年２月にも【フレイルについて】というテーマでラルゴ塾を開催しましたが、年齢を重ねることで起こる体やこころの活力の低下について、「もっと知りたい！」との声があがり、今回の開催となりました。
『バランスの良い食事に適度な運動・メリハリのある生活を！』との分かりやすい説明の後は、左右のイラストの”間違い探し”で楽しく脳トレをしました♪
また口腔機能の衰えが全体的なフレイル進行と関係があるとも言われており、口腔内の筋力アップ法も指導していただきました。
なんと！ほうれい線にも効果があるそうで、女性陣は一瞬目が『キラッ☆』と輝いたように見えました(*'▽')
前回の【フレイルについて】でオススメされた「サザエさん体操」は、今や地活のミニストレッチ時ではレギュラー化しています。
これからは口腔体操もレギュラー仲間入り決定！ですね(^-^)
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